तिहार र मानसिक स्वास्थ्य: चाडपर्वले कसरी मनोबल उठाउँछ?
तिहार, नेपाली समाजमा एउटा विशेष चाड हो, जसले मात्रितामा सुख, शान्ति, र उज्यालो भित्र्याउँछ। तिहारका पाँच दिनले मात्रै हाम्रो संस्कृति र परम्परालाई बलियो बनाउँदैन, यसले मानसिक स्वास्थ्यलाई समेत सकारात्मक प्रभाव दिन्छ। आजको व्यस्त जीवनशैलीमा मानसिक स्वास्थ्यलाई बलियो राख्न चाडपर्वहरूले खेल्ने भूमिका महत्वपूर्ण छ। तिहारको पर्वले हाम्रो मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यलाई कसरी सुदृढ बनाउन सक्छ भन्ने कुरा यहाँ चर्चा गरौं।
१. सम्बन्ध बलियो बनाउन सहयोग पुर्याउने
तिहार पारिवारिक र सामाजिक सम्बन्धको बलियो माध्यम हो। भाइटीका, लक्ष्मी पूजा, र काग, कुकुर, र गाईको पूजा जस्ता परम्पराले परिवार र आफन्तहरूबीचको सम्बन्धलाई अझ घनिष्ठ बनाउँछ। परिवारसँग बिताएको समयले हामीलाई आपसी माया, साथ, र सहयोगको अनुभूति गराउँछ, जसले एक्लोपनलाई कम गरी मानसिक सन्तुलनलाई सुदृढ बनाउँछ।
२. धन्यताको भावनाको विकास
तिहारमा हामी घरमा सरसफाइ गरी, दीयो र मैनबत्ती बालेर आफ्नो घर उज्यालो पार्छौं। यसले बाहिरी सफाइसँगै आन्तरिक सफाइको पनि सन्देश दिन्छ, जहाँ हामी पुराना दुःख, गुनासा, र नकारात्मक भावनालाई हटाउँदै नयाँ ऊर्जा भित्र्याउँछौं। यसले हामीलाई जीवनप्रति कृतज्ञता महसुस गराउन मद्दत पुर्याउँछ, जसले मानसिक शान्ति प्रदान गर्छ।
३. रचनात्मकता र कला मार्फत खुशी पाउनु
तिहारमा रंगोली बनाउने, घर सजाउने, र पिंग खेल्ने जस्ता गतिविधिहरूले हाम्रो रचनात्मकतालाई नयाँ ऊर्जासहित प्रस्फुटन गराउँछ। यस्ता रचनात्मक कार्यहरूले मानसिक शान्ति प्रदान गर्न सहयोग पुर्याउँछ र खुसीको अनुभव गराउँछ।
४. सकारात्मक ऊर्जा र आशाको संचार
तिहारले उज्यालो, आशा, र सकारात्मकता सँग जोडिएको छ। यसले कठिन परिस्थितिमा समेत हामीलाई आशावादी हुन सन्देश दिन्छ। मानसिक स्वास्थ्यका लागि सकारात्मक सोच र ऊर्जा अत्यन्त महत्वपूर्ण हुन्छ। दीपावलीमा बालिएको प्रत्येक दीयोले हाम्रो मनमा आशा र विश्वासको उज्यालो ल्याउँछ, जसले जीवनलाई सहज र समृद्ध बनाउन मद्दत पुर्याउँछ।
५. सामाजिक सामिप्य र एकता कायम राख्ने अवसर
तिहार जस्ता चाडपर्वहरू समाजमा एकता र सहकार्यको भावना फैलाउँछन्। साथीभाइ, छिमेकी र आफन्तसँगको भेटघाटले हामीलाई खुशी प्रदान गर्छ। यो सामाजिक साथले हामीलाई तनावबाट मुक्त गराउँदै मानसिक सन्तुलनको अनुभव गराउँछ।
६. मनोरञ्जन र तनावमुक्ति
तिहारको समयमा देउसी–भैलो जस्ता सांस्कृतिक गतिविधिहरू मनोरञ्जन र नाचगानमा रम्न अवसर दिन्छ। यसले तनावलाई घटाउने र मनोरञ्जनद्वारा आत्मबललाई उकास्ने काम गर्छ। देउसी–भैलोमा सामूहिक रुपमा सहभागी हुँदा सामाजिक सम्बन्ध बलियो हुने मात्रै होइन, यसको सकारात्मक प्रभाव हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यमा पनि पर्छ।
तिहार जस्ता चाडपर्वले केवल हाम्रो परम्परा र संस्कृति बचाउन मात्रै होइन, हाम्रो मानसिक स्वास्थ्यलाई समेत मजबुत बनाउन महत्त्वपूर्ण योगदान दिन्छ। तिहारले ल्याएको सुखद माहोलले तनाव कम गर्छ, मनोबल बढाउँछ, र हामीलाई सकारात्मक ऊर्जा दिन्छ। तसर्थ, यो चाडपर्वलाई खुला हृदयले मनाउँदै आफू र आफ्नो प्रियजनहरूलाई मानसिक शान्ति र सन्तोषको अनुभूति गराऔं।
यस तिहार, आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यलाई सुदृढ बनाउन र खुशीको भावना फैलाउन हामी सबैलाई तिहारको शुभकामना!